Après la salle de gym savoir quoi manger pour rester avec tous Durinho

Après la classe de gymnastique, le poids ou même race, manger une salade de fruits mélangé avec du yogourt faible en gras et un peu granola peut aider à garder tout Durinho parce que c'est un repas riche en protéines et en glucides maigres, idéal pour la récupération musculaire.

D'autres bonnes options alimentaires après l'exercice peut être:

• vitamine fruits avec du lait de soja,
• Un verre d'acai,
• yogourt aux fruits,
• salade de thon,
• Eggnog avec des œufs, le yogourt et un peu de sucre, les œufs de
• brouillé.

Après avoir terminé l'exercice physique, les muscles fatigués ont besoin de nutriments pour leur récupération, principalement des protéines qui aident à reconstruire les muscles et à fournir l'anergie.

Fournir les bons ingrédients au bon moment provoque la croissance du muscle et le séchage de la graisse. En savoir plus sur quoi manger avant et après l'exercice dans: Une alimentation saine pour l'activité physique.

Voir les conseils de nutritionnistes:

En plus de manger après l'exercice, boire de la caféine avant l'entraînement aide également à renforcer les muscles et à brûler les graisses. Voici comment: Boire du café avant l'entraînement améliore les performances.