odysseedubienetre.beNopales sont un type de cactus spectaculairement sain avec un large éventail d'avantages pour la santé. Ceux-ci comprennent leur capacité à favoriser la perte de poids, prévenir le cancer, améliorer la santé de la peau, réguler et améliorer la digestion, stimuler le système immunitaire, optimiser l'activité métabolique, renforcer les os, soigner l'insomnie et réduire l'inflammation.
Les nopales sont une forme de légume fabriqué à partir des coussinets mous des cactus de figue de barbarie sous-développés. Les coussinets végétatifs utiles sont soit vert ou violet et sont à peu près la taille de la main d'une personne. Ils ont une consistance quelque part entre les haricots verts et les poivrons verts et sont régulièrement ajoutés aux œufs et steak sauté. Ils sont originaires du Mexique et de l'Amérique centrale, et c'est dans ces cuisines que vous trouvez le plus souvent des nopales frais. On les trouve principalement frais au Mexique, qu'ils soient en conserve ou marinés, en particulier dans le sud-ouest des États-Unis et au Texas.
La richesse des bienfaits pour la santé qui proviennent des nopales est principalement attribuable à la nutrition et à la teneur en vitamines: riboflavine, vitamine B6, cuivre, fer, fibres, vitamine A, vitamine C et vitamine K, calcium, potassium, magnésium et manganèse. . Nopale est également une source importante de certains composés organiques comme les composés phytochimiques et certains polysaccharides qui contribuent à son pouvoir de stimuler la santé.
Explorons quelques-uns des avantages du nopale pour la santé que les gens apprécient depuis des milliers d'années.
Les nopales sont une forme de cactus, ils sont donc très fibreux et contiennent beaucoup de fibres alimentaires. La fibre diététique est essentielle dans le processus de digestion car elle ajoute de la masse aux mouvements de l'intestin, ce qui facilite le passage à travers les muscles lisses du tube digestif. Il stimule également le mouvement péristaltique pour déplacer les intestins le long du tractus et réduit les symptômes de la diarrhée et de la constipation. En outre, l'excès de fibres dans le corps peut activement réduire la quantité de cholestérol, protégeant ainsi la santé de votre cœur.
Il existe un certain nombre de composants dans nopales qui peuvent aider à la perte de poids. Premièrement, les fibres peuvent rendre le corps plein et inhiber la libération de la ghréline, une hormone qui provoque la faim, ce qui réduit la suralimentation. Deuxièmement, cette plante est très faible en gras saturés et en cholestérol, mais elle est remplie de potentiel métabolique, de sorte que le corps travaille à un niveau plus élevé sans prendre de poids. La présence de vitamine B6, de thiamine et de riboflavine permet également à la fonction métabolique de fonctionner rapidement, et ces vitamines maximisent la combustion des graisses et la transformation des aliments en énergie utilisable.
Les caractéristiques phytochimiques et antioxydantes des nopales en font un bon mécanisme défensif contre les symptômes du vieillissement prématuré, comme les rides et les taches de vieillesse. Les radicaux libres laissés après le métabolisme cellulaire peuvent affecter la peau et en mangeant des nopales, vous pouvez garder votre peau en bonne santé et jeune.
La variété de composés phytochimiques, de composés flavonoïdes, de vitamine C et d'autres antioxydants présents dans les nopales le rend extrêmement bénéfique pour l'ensemble du système immunitaire, en particulier lorsqu'il s'agit de divers cancers. Les antioxydants sont des composés bénéfiques qui recherchent les radicaux libres et les éliminent avant qu'ils ne transforment l'ADN des cellules saines en cellules cancéreuses. La teneur en vitamine A et en flavonoïdes des nopales a également été associée à une réduction des cancers de la peau, des poumons et de la bouche.
L'un des aspects les plus importants des nopales en termes de santé est leur teneur en minéraux et en vitamines. Les nopales contiennent de la thiamine, de la riboflavine, de la niacine et de la vitamine B6, qui sont toutes des composants vitaux du métabolisme cellulaire qui régulent l'activité enzymatique dans tout le corps. Un système d'organes sain et un équilibre hormonal aident à perdre du poids facilement, en favorisant un gain musculaire sain et en tonifiant tout le corps.
La teneur minérale de cette feuille de cactus puissante comprend un niveau modeste de calcium, qui est une partie essentielle de la construction d'os solides et de la réparation des os après avoir été endommagée.
Cette plante contient également du magnésium, qui est un minéral utile pour induire le sommeil chez les personnes souffrant d'insomnie, d'anxiété chronique ou d'agitation. Il induit la libération de sérotonine dans le corps, ce qui entraîne une augmentation des niveaux de mélatonine. Il a également un effet légèrement sédatif, qui réduit la fonction nerveuse et calme le corps, vous aidant à s'endormir.
Le jus des feuilles des nopales a des effets anti-inflammatoires sur diverses parties du corps, y compris les symptômes associés à l'arthrite, aux douleurs articulaires et aux tensions musculaires. Appliquer le jus par voie topique sur la zone touchée, ou consommer le légume lui-même pour profiter des avantages.
Les extraits des feuilles de figue de barbarie peuvent être de puissants régulateurs des niveaux de glucose dans le corps. Pour les patients atteints de diabète de type 2, il peut entraîner une diminution de la glycémie, ce qui facilite la prise en charge du diabète. 
8 avantages étonnants de figue de barbarie
9 avantages impressionnants du chou rougeSuite à l'utilisation traditionnelle de nopales comme un remède contre les ulcères gastriques, des études récentes ont vérifié ces effets. Apparemment, le mucilage et le matériau fibreux des nopales inhibent le développement des ulcères gastriques qui se développent en raison d'une consommation excessive d'alcool. Les personnes qui souffrent régulièrement de cette affection douloureuse devraient donc ajouter certaines de ces plantes puissantes à leur régime alimentaire.
Mise en garde: En raison de leur capacité à réguler et à modifier le taux de sucre dans le sang, les nopales peuvent parfois rendre les personnes hypoglycémiques et ne devraient pas non plus être trop consommées avant une opération. Autres que ces préoccupations de santé, les nopales sont un ajout délicieux et très nutritif à votre régime alimentaire.
