odysseedubienetre.beL'huile de poisson pour les hommes peut avoir une multitude d'avantages pour la santé, dont beaucoup ignorent complètement.
L'huile de poisson est une huile qui est extraite ou dérivée directement des tissus des poissons gras. Populaire depuis des centaines d'années, et longtemps respecté pour ses avantages pour la santé, il est maintenant plus populaire que jamais. Les suppléments d'huile de poisson sont consommés partout dans le monde, car cette huile contient une teneur impressionnante en «bons» gras, à savoir les acides gras oméga-3. Plus spécifiquement, l'huile de poisson contient de l'acide eicosapentaénoïque et de l'acide docosahexaénoïque (EPA et DHA, respectivement). Ces composés ont été directement liés à des dizaines de conditions de santé différentes, mais sont principalement connus comme des éléments anti-inflammatoires et antioxydants dans cette huile. Les suppléments ne sont pas la seule source de ces huiles; manger des poissons gras peut également stimuler vos niveaux d'acides gras oméga-3, et pour les hommes, les avantages sont particulièrement importants.
L'huile de poisson contient des oméga 3, de l'acide eicosapentaénoïque et de l'acide docosahexaénoïque, qui présentent des avantages pour la santé des hommes, notamment une meilleure santé cardiaque, la mémoire, le métabolisme et plus encore.
On sait que la capacité antioxydante de l'huile de poisson est excellente pour réduire le stress oxydatif dans les voies neuronales en neutralisant les radicaux libres. C'est le type d'inflammation chronique qui peut mener à la maladie d'Alzheimer et à d'autres maladies neurodégénératives. Un supplément régulier d'huile de poisson est donc un excellent choix si vous voulez rester affûté avec l'âge.
De même, ces mêmes antioxydants sont excellents pour stimuler la santé de la peau. Comme nous vieillissons, notre peau commence à se décomposer, conduisant à la formation de rides, de taches de vieillesse et de taches. Les antioxydants, cependant, sont capables de ralentir l'apparition du vieillissement prématuré, tout en augmentant l'élasticité de la peau.
Les antioxydants et les acides gras oméga-3 ont été associés à la protection de la vision et au ralentissement de la dégénérescence maculaire. En outre, des études ont montré que les oméga-3 sont capables de ralentir l'apparition des cataractes, ce qui peut prévenir le recours à la chirurgie.
Spécifiquement pour les hommes, la recherche a montré que la consommation régulière d'huile de poisson peut aider à protéger la santé de la prostate. En tant que principal tueur de cancer chez les hommes, le cancer de la prostate est un énorme problème qui peut rapidement devenir mortel. La réduction de l'inflammation est l'une des principales fonctions des oméga-3, protégeant ainsi les hommes contre ce tueur perpétuel.
En augmentant le métabolisme des graisses dans le corps, et en aidant à réduire les niveaux de graisse globale, l'huile de poisson est saluée par les bodybuilders comme étant en mesure d'augmenter la croissance musculaire et de rendre les séances d'entraînement plus efficaces.
L'activité métabolique n'est pas seulement liée à la façon dont votre corps brûle des calories et des graisses; il y a des centaines de processus métaboliques qui peuvent être améliorés ou optimisés, et l'huile de poisson est étroitement liée à beaucoup de ces
Lorsque vous consommez de l'huile de poisson, il peut démarrer votre métabolisme, conduisant à de meilleures activités passives de combustion des graisses dans le corps. Pour les hommes qui essaient de perdre du poids, les oméga-3 peuvent supprimer votre appétit et rendre vos efforts de perte de poids plus efficaces.
Les acides gras oméga-3 sont connus comme «bons» gras dans le corps, capables d'abaisser votre taux de cholestérol total. Cela peut signifier un risque plus faible d'athérosclérose, ainsi qu'une réduction des risques de souffrir d'une crise cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral.
Certaines études ont montré que les oméga-3 peuvent aider à améliorer la régulation de l'insuline et du glucose. C'est une très bonne nouvelle pour tous ceux qui luttent contre le diabète, ou ceux qui sont à haut risque de développer cette condition.
Regarde aussi
Huile de lin et huile de poisson
Huile de foie de morue vs huile de poisson: qui est le mieuxLes acides gras oméga-3 sont non seulement anti-inflammatoires, mais ils peuvent également déclencher le système immunitaire, ce qui se traduit par des globules blancs et une réponse plus efficace aux agents pathogènes et aux infections potentielles lorsqu'ils attaquent le corps.
Les propriétés anti-inflammatoires des acides gras oméga-3 en font un choix évident pour les personnes souffrant d'arthrite. Il peut rapidement soulager la douleur et les douleurs dans les muscles et les articulations dans tout le corps.
