Boire de l'eau pendant un repas Fat Diète et nutrition

C'est parce que l'information de satiété vient plus tard au cerveau parce que l'estomac a besoin de plus de nourriture s'il est satisfait.

La vidéo ci-dessous montre tout simplement parce que l'eau potable dans les repas d'engraissement:

Aussi, boire même de l'eau pour les repas d'engraissement parce que les liquides dérobent l'espace des aliments solides dans l'estomac qui rend la personne d'arrêter de manger plus tôt, mais d'un autre côté elle arrive au prochain repas avec plus de faim. C'est pourquoi cette stratégie de perte de poids est mauvaise, augmentant même les risques de repas plus grands et moins sélectionnés qui mènent à un gain de poids.

D'autres liquides tels que le jus, les boissons gazeuses ou les boissons alcoolisées augmentent les calories du repas ainsi que la tendance à la fermentation qui peut générer des gaz et causer plus de rotations. Par conséquent, il est particulièrement contre-indiqué de boire en mangeant pour ceux qui souffrent de reflux ou de dyspepsie, ce qui est une difficulté dans la digestion normale des aliments.

Combien de temps avant ou après avoir mangé devrais-je boire?

Bien qu'il n'y ait pas de compte exact, jusqu'à 30 minutes avant et 30 minutes après le repas, il est possible d'ingérer des liquides sans entraver la digestion. Cependant, l'heure des repas n'est pas le moment de «se désaltérer» et l'habitude d'hydrater pendant la journée et en dehors des repas est importante pour diminuer le besoin de boire pendant les repas.

Voici quelques techniques pour ne pas oublier de boire de l'eau pendant la journée et de pouvoir boire moins de liquides au moment des repas.

Quantité certaine liquide pendant le repas

Plus de 200 mL pendant le repas peut le rendre moins nutritifs parce que les nutriments contenus dans le repas ne peuvent pas être correctement digérée et des vitamines et des minéraux du repas ne sont pas absorbés par l'efficacité réduite de l'acide chlorhydrique.

La meilleure façon de boire des liquides sans prendre de poids est de boire de l'eau avant et après les repas. Pour accompagner un repas peut boire de l'eau, du jus de fruit, de la bière ou du vin, à condition qu'ils ne dépassent pas 200 ml, ce qui équivaut en moyenne à prendre un demi-verre d'eau ou tout autre liquide, mais si la fin du bureau de montée des repas peut être intéressant de diminuer la quantité de sel.